朝、起きて必ずルーティンがあるよ！ それは・・・準備はOK 1.スクワット（母指球に注意！） 2.足上げ 3.つま先立ち 4.横上げ⤴ すると目が覚めるんだなぁ～ 詳細は www.youtube.com 皆様も挑戦してみてー！！ 必ずカラダに変化あるから⤴ 今回はここまで、お…

今週のお題「マイルーティン」 私は末梢神経障害により車イス生活となった。 また、自分の足で歩けることを信じてリハビリも頑張ってるつもりだ(笑) 「マイルーティン」は・・・ 二つ！！ 毎朝の筋トレ・リハビリかなー！ この前、訪問看護師さんに、もらっ…